〈朝食〉 プレーンヨーグルト・バナナ・ブドウ・おにぎり 〈昼食〉 おにぎり・キャベツの味噌汁・たまご焼き 〈夕食〉 居酒屋にて：だし巻き卵・モヤシ炒め・鶏モモ唐揚げ・チャーハン・ビール1口・烏龍ハイ中ジョッキの半分 〈おやつ〉 ブラックサンダー 〈…

〈朝食〉 プレーンヨーグルト・バナナ・カレー 〈昼食〉 カレー 〈間食〉なし 〈夕食〉 カレー・ほうれん草と卵のすまし汁 〈水分〉 水1ℓ、プロテイン20㎖