夢を追うワーママのつぶやき

ズボラママの為の身体作り勉強中

食事管理 R5.6.21

今日食べたもの

 

〈朝食〉

プレーンヨーグルト・バナナ・カレー

*カレー(鶏モモ・人参・ジャガイモ・玉ねぎ・エリンギ)

【ニンニク・生姜・カレールウ・クミン・パプリカパウダー・ガラムマサラ・シナモン】

 

〈昼食〉

ご飯・肉団子のトマト煮込み・ほうれん草胡麻和え・人参しりしり・焼きマッシュポテト

 

〈間食〉

クッキー2枚、ドレミチョコ2個

 

〈夕食〉

カレー・ワカメときゅうりのサラダ

食後のお菓子(負けた;;):キャラメルクッキー1枚・ラムネ2個

 

〈水分〉

水:1ℓ

プロテイン:20㎖

 

砂糖の依存性はコカインの7~8倍。

お菓子の依存は侮れないです(泣)