ズボラ主婦の食事管理
みなさんは、"食事管理"と聞いてどういった印象を受けますか⁇
「難しそう」
「面倒くさそう」
「カロリーとか計算できないし」
色んな声が聞こえてきそうな気がします！笑
実は、私もそうでした。
「食事管理って大事なのは分かるけど、何と何が良くて、塩分は何gでタンパク質は何gで〜etc...なんか考えるの大変だから自分には出来んな」
そう思っていたんです。
でも、ある事に気づいたら、めちゃくちゃ簡単に出来る！って事が分かったのです♪
それは・・・
まずは！調味料を換えること
どうですか？簡単でしょう？^^
具体的にどうすれば良いかというと、
●塩は塩麹に
●醤油は減塩か醤油麹に
●油は米油に(オリーブオイルはエキストラバージン、胡麻油はコレステロールZERO)
●バターは無塩バターに
●ドレッシングは手作りで
(醤油+ニンニク+胡麻油)
(醤油+ニンニク+オリーブオイル)
(塩麹+ニンニク+オリーブオイル)
などなど…。
調味料を換えるだけで、あとはいつも通り調理すれば良いんです♪
どうですか？簡単でしょう？笑
そうと分かれば！
ズボラなあなたも、視点を変えて気軽に腸活していきましょうー☆
まとめ
○簡単な腸活方法は、調味料を換えること
○調味料を健康的なものに換えると、普段通り調理するだけでも腸活になる♪
end.
